คนที่มีหน้าท้องใหญ่ หรืออ้วนลงพุง ส่วนใหญ่มักมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องในปริมาณมาก ซึ่งไม่เพียงแค่ทำให้รูปร่างเสียสมดุล แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง เช่น ความดัน เบาหวาน หรือโรคหัวใจ ดังนั้นการเริ่มต้น “ลดพุง” ให้ได้ผล ต้องเริ่มจากการเข้าใจ ชนิดของไขมัน ว่าประเภทไหน “ควรเลี่ยง” และประเภทไหน “ควรกิน” เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันโรคแล้ว ยังช่วยลดโอกาสที่ไขมันจะกลับมาสะสมซ้ำหลังทำ โปรแกรมดูดไขมัน DCH Hospital อีกด้วย
ไขมันมีกี่ประเภท?
ไขมันแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ ที่ควรรู้ ได้แก่
1. ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fats) ไขมันดี
ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ แบ่งเป็น 2 ชนิด
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว พบในอะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน พบในปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด มีโอเมก้า 3 สูง
2. ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fats) ควรจำกัด
พบในเนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อหมู เบคอน เนย ชีส และน้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว การรับมากเกินไปจะเพิ่มไขมัน LDL และเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ
3. ไขมันทรานส์ (Trans Fat) หลีกเลี่ยง
พบในขนมอบ ครีมเทียม อาหารแปรรูป เช่น โดนัท มันฝรั่งทอด ไขมันทรานส์เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือด หัวใจ เบาหวาน และอ้วนลงพุง
ทำไมคนอ้วนลงพุงควรรู้เรื่องไขมัน
การเลือกกินไขมันดี ช่วยให้ การลดพุงเห็นผลไวขึ้น และช่วยให้ผลลัพธ์หลังทำศัลยกรรม เช่น ดูดไขมันหน้าท้อง หรือ ดูดไขมันรอบเอวกับ DCH Hospital คงรูปร่างได้สวยยาวนาน โดยไม่เกิดการสะสมซ้ำของไขมันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
สำหรับคนอยากลดพุงอยาก “หน้าท้องแบน” และ “สุขภาพดี” ต้องเริ่มที่การเลือกกินไขมันให้ถูกต้อง ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี และถ้าอยากจัดการไขมันส่วนเกินที่ลดยากให้หมดไป โรงพยาบาลศัลยกรรม DCH Hospital เรามีโปรแกรมดูดไขมัน ใช้เทคนิคดูดไขมันแบบ Body-jet อ่อนโยน ดูดไขมันหน้าท้อง, ต้นแขน, ต้นขา, รอบเอว ด้วยทีมแพทย์ผู้ชำนาญการพร้อมให้คำปรึกษา และออกแบบรูปร่างใหม่ให้คุณอย่างปลอดภัย
Author: DCH Hospital
Dr.Chen Writer